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Termine Body Weight Training – Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
Sa/Apr
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Body Weight Training – Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Gaußgasse 3 8010 Graz

Termin: Samstag, 16. April 2016
Zeit: 09.00 – 16.00 Uhr
Ort: 8020 Graz, Gaußgasse 3, SPORTUNION Steiermark
Zielgruppe:
TrainerInnen aller Sportarten, Übungsleiter, Personal Coaches und Menschen die
Freude am Krafttraining haben
Leitung: Heiko Kienleitner

 

Inhalt:
Beim Bodyweight Strength-Training wird hauptsächlich der eigene Körper und das eigene Körpergewicht
eingesetzt um die gesamte Muskulatur zu trainieren. Durch den funktionellen Einsatz des gesamten
Körpers verteilt sich der Kraftzuwachs optimal auf alle Hauptmuskelgruppen. Zusätzlich werden
durch das Eigenkörpergewichtstraining Koordination, Balance und Beweglichkeit geschult. Für die Ausführung
des Trainings benötigt man nur den eigenen Körper und eventuell den gelegentlichen Einsatz
von alltäglichen Gebrauchsgegenständen. Somit ist das Training immer und überall durchführbar und
sehr kosten- und zeitsparend. Im Workshop werden die Grundlagen des Bodyweight-Strength-Training
theoretisch besprochen und die Ausführung der Übungen und die Erstellung effektiver Programme in
der Praxis erlernt und angewendet.

 

Kosten: € 60,00 für SPORTUNION-Mitglieder, € 90,00 Normalpreis, inkludiert Kursgebühr und Kursunterlagen;
Meldeschluss: 16. März 2016