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Sa/Okt
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EFFEKTIVES CORE TRAINING

8010 Graz, Gaußgasse 3, SPORTUNION Steiermark

Inhalt:

Die Haltung und Figur verbessern, muskuläre Ungleichheiten beseitigen, Verspannungen und Rückenproblemen durch gezielte Übungen vorbeugen sowie seine sportliche Leistung steigern, das alles beinhaltet Core Training. Core (=“Kern“) Training beschäftigt sich in erster Linie mit dem Training der tieferliegenden Rücken-, Bauch-, und Beckenbodenmuskulatur. Das Tolle daran, man braucht dazu nichts, außer etwas Zeit und das eigene Körpergewicht. In diesem Workshop werden Übungen für die Körpermitte besprochen und genau erklärt, worauf es bei der Ausführung wirklich ankommt. Da jede Übung noch unzählige Varianten hat, lässt sich mit dem Erlernten ein effektives Training für Zuhause, aber auch im Verein, vom Anfänger bis zum Fortgeschritten, zusammenstellen.

Termin:

25.10.2014

9.00 – 17.00 Uhr

 

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