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Termine KETTLEBELL TRAINING
So/Nov
09

KETTLEBELL TRAINING

8010 Graz, Gaußgasse 3, SPORTUNION Steiermark

Inhalt:

Nach diesem Workshop sollen die TeilnehmerInnen selbstständig die erlernten Grundübungen mit der Kettlebell und die des Eigenkörpergewichtstrainings technisch einwandfrei durchführen können. Die Kettlebell ist eines der besten Trainingsmittel um grundlegende Bewegungsmuster zu bestimmen. Dabei lässt sich das Zusammenspiel der Muskeln als funktionelle Einheit sicher und einfach erlernen. Um ein Training abwechslungsreich zu gestalten wird zusätzlich zu den Übungen mit der Kettlebell noch auf den Grundübungen des Eigenkörpergewichtstrainings Liegestütz und Klimmzug eingegangen. Beim Training mit der Kettlebell liegt der Schwerpunkt auf den Grundübungen Schwingen, Umsetzen sowie das drücken über Kopf (Swing, Clean, Press).Beim Eigenkörpergewichtstraining wird gezeigt, wie man sich Schritt für Schritt an einen richtig ausgeführten Klimmzug oder Liegestütz herantastet.

Termin:

09.11.2014

10.00 – 14.00 Uhr

 

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