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Termine Kreuzheben, methodischer Aufbau + Varianten
Sa/Mai
04

Kreuzheben, methodischer Aufbau + Varianten

Raiffeisen Sportpark Graz, Hüttenbrennergasse 31, 8010 Graz

Kreuzheben: methodischer Aufbau und Varianten

Das Kreuzheben (im englischen: deadlift) zählt neben der Kniebeuge zu einer der wichtigsten Hauptübungen im funktionellen Krafttraining und trotzdem wird es von vielen Sportlern meistens gemieden, oder falsch ausgeführt.  Doch mit einer technisch korrekten Ausführung bringen das Kreuzheben und dessen Varianten nicht nur für Sportler, sondern auch in der Rehabilitation und für den Alltag einen unglaublichen Mehrwert.

Inhaltliche Punkte des Workshops:

  • Mobility und Stability drills zur Vorbereitung und Verbesserung des Kreuzhebens
  • Methodischer Aufbau der Technik
  • Varianten des Kreuzhebens
  • Kreuzheben mit der Langhantel

Termin:

Samstag, 04.05.2019: 09:00 — 13:00 Uhr

ReferentInnen:
Benjamin Pesendorfer BSc